שייק פינה קולדה

הידעת?!

100 גרם אננס מכיל את כמות הויטמין C

המומלצת לצריכה יומית!

השייק הזה הוא לא רק מזין

הוא גם טעים ומפנק במיוחד

מרכיבים לשתי כוסות:

• 1 בננה בשלה

• 1/2 כוס אננס טרי או קפוא

• חצי כוס (בערך 100 מ"ל) חלב קוקוס או קרם קוקוס

• 1/2 כפית זרעי צ'יה (עדיף מושרים)

• חופן קוביות קרח

• תמר מג'הול במידת הצורך לתוספת מתיקות

הכנה:

• מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר

• מתחילים לערבל לפחות כחצי דקה

• במידה ולא מתערבל כי יש מעט מדיי מים מוסיפים מעט מים או חלב קוקוס כדי שיתערבל.

• אחרי חצי דקה עם כמות מינימלית של מים מוסיפים את שאר המים/חלב קוקוס ומערבלים חצי דקה נוספת.