נקי-מבפנים-צום-מיצים-ניקוי-רעלים

מתכון פשוט להכנת אורז מלא עם מרקם אוורירי ומדויק, כולל אפשרות להשריה לשיפור התוצאה. מצרכים: 1 כוס אורז מלא שטוף. 2 כוסות מים. קמצוץ מלח...

מתכון פשוט למרקם אוורירי ומדויק, עם אפשרות להשריה להקלת העיכול. מצרכים: 1 כוס קינואה שטופה ומסוננת היטב. 1.5 כוסות מים. קמצוץ מלח...

רכיבים: 2 כפות שמן קוקוס/ גהי 1 בצל חצי אצבע ג'ינג'ר (ניתן להשתמש בכף זנגביל מיובש טחון אם אין) חצי אצבע שורש כורכום (ניתן להשתמש בכף...

רכיבים: 4-6 אבוקדו מקולפים ומגולענים 1 בצל סגול קטן עד ביינוני 1 מלפפון 1 גמבה נקייה מגרעינים 1 עגבניה מקולפת (אפשר להמיר בחופן...

מצרכים  (ל-4 מנות): 1 כף שמן זית/שמן קוקוס 1 בצל סגול, חתוך לרצועות דקות תערובת פלפלים צבעוניים, חתוכים לרצועות 1 גזר, חתוך לרצועות דקות...

מספר מנות: 4 רכיבים: 2 כפיות שמן קוקוס / גהי / שמן זית 3 שיני שום כתושות 1 צ'ילי ירוק קצוץ דק (אופציונלי) חצי כפית אבקת ג'ינג'ר או...

מרכיבים: חופן של עלי קייל קצוצים דק 1 בצל סגול פרוס לחצאי עיגול 1 מנגו קלוף ומגולען חתוך לקוביות (אפשר להמיר באפרסמון, אגס או פומלה לפי...

מרכיבים: סלסלת פטריות שמפניון 2 כרישות פרוסות לעיגולים (להפריד בין החלק הלבן והירוק) 4 כפות שמן קוקוס 2 שיני שום קצוצות חבילה של קייל...

רכיבים: כוס גרגירי חומוס יבשים או 2 כוסות גרגירי חומוס קפואים/מוכנים חבילת עלי מנגולד טריים וקצוצים (הפרידו בין החלק הירוק והגבעול) שמן...

רכיבים לכשתי מנות: גרסה בסיסית: חצי כוס קמח חומוס או קמח עדשים (או שילוב שלהם). חצי עד 2/3 כוס מים מלח ופלפל. ניתן להוסיף: עשבי טיבול...

מרכיבים: 1 כוס קינואה מבושלת 1/2 כוס חומוס מבושל 1 עגבנייה, קצוצה או חופן עבניות שרי חצויות 1/2 מלפפון, קצוץ 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה 1/4...

מרכיבים: 1 חבילת טופו קשה, חתוכה לקוביות 1 גזר, פרוס או מגורר פלפל ירוק או גמבה חתוך לרצועות או קוביות כרוב לבן חתוך גס לקוביות (1 עד 2...

מרכיבים: 1 בצל, קצוץ 2 גזרים בינוניים, קלופים וחתוכים לקוביות 2 קישואים בינוניים, חתוכים לקוביות פרוסת דלעת קלופה וחתוכה לקוביות 1/2 כוס...

מרכיבים: 1 בצל קטן, קצוץ 2 גזרים בינוניים, קלופים וחתוכים לקוביות 1 קישוא בינוני, קלוף וחתוך לקוביות חופן פטריות שמפיניון חתוכות גס 1/2...

מצרכים (4-6 מנות): 500 גרם שעועית לבנה קפואה/או יבשה 2 כפות שמן זית 1 בצל גדול קצוץ דק 2 שיני שום כתושות 1 גזר גדול חתוך לקוביות קטנות 1...

מצרכים (4 מנות): 3 כוסות מים (אם רוצים אפשר להוסיף מים בסוף הבישול כדי להפוך את התבשיל למרק) 2 כפות שמן קוקוס / שמן זית 1 בצל קטן קצוץ דק...

מתכון לפודינג צ'יה בסיסי וטעים 🍨 מרכיבים (ל-2 מנות): 3 כפות  זרעי צ'יה 1 כוס  חלב צמחי (חלב שקדים, קוקוס, שיבולת שועל, או כל סוג חלב...

לסלט: 1 תפוח ירוק קטן קלוף ומגולען 1-2 גבעולי סלרי פרוסים גזר קלוף סלק קלוף  קולורבי קלוף  10 צנוניות / 3 צנון חופן פטרוזיליה קצוצה  חופן...

רכיבים: כוס עדשים שחורות או ירוקות מושרות כשעתיים כוס אורז מלא ארוך 2 בצלים גדולים חתוכים לרצועות 2 גזרים קלופים ומגוררים 4 שיני שום...

את הירקות ניתן לאכול חם או קר להוסיף לסלטים, או ככה לבד כמו שהם. ניתן לבחור מהרשימה הבאה חלק או כל סוגי הירקות בכמות של שכבה אחידה בתבנית...